讲述一下心经念诵的方法。把心经抄在整洁干净的本子上。念诵时要一边看本子上的字一边对着念。念诵心经前最好洗下手，这样恭敬一些。念诵心经前念一遍开经偈。念诵时心要尽量静下来，多动善念。因为一念善意即是菩萨。然后可以全文念诵，也可以每念9遍心经，加念21遍心咒。一天的念诵量可以不多，但一定要坚持。比如每天念三遍，如此不间断，必能有所收获。念诵完之后要回向。比如在心中默念愿以此功德，回向给父母，愿他们健康

1、主料：牛肉1块。辅料：樱桃番茄2个、香菇3朵、生菜1/4个、鹌鹑蛋3个。调料：烧烤汁2大勺、芥末...