1、水沾湿纸巾。一般家中自来水就可以，酒店宾馆也有提供的纯净水。纸巾平摊开，用水浸湿，最好全部湿透。

　　2、纸巾敷在床单正反面，轻轻反复拍打。把床单扯离床面，浸湿的纸巾分别敷在大姨妈血位置的正反面。轻轻拍打，使纸巾充分吸取床单上的血迹。

　　3、换干净纸巾继续以上步骤。不断换新的浸湿的纸巾，这样床单上的血迹才能吸收干净。